KETOGENE SPEISEN IN CAFÉ & RESTAURANT

 

Primal State hat eine ganz wunderbare Übersicht erstellt, die aufzeigt, was man in welchem Restaurant problemlos essen kann:

 

 

Eisdiele:

 

Schwarzer Kaffee

Beeren und Schlagsahne

 

 

Subway:

 

Alle Sub’s (Füllungen/Beläge) sind auch als Salat bestellbar. (Dressing mitnehmen)

 

 

Bäcker:

 

Schwarzer Kaffee

Salate mit Ei und Olivenöl 

Eier

 

 

Deutsches Restaurant:

 

Steak/Kurzgebratenes Fleisch mit Gemüse, Röstzwiebeln und Kräuterbutter

Statt Klöße und Kartoffeln mehr Salat, Eier und Fleisch verlangen

 

 

Italienisches Restaurant:

 

Antipasti & Vorspeise-Platten (ohne Brot und Weinblätter mit Reis)

Anstelle von Brot: Olivenöl und Oliven

Trockenen Rotwein anderem Alkohol vorziehen

Geflügel-, Fisch-, Fleischgerichte mit Gemüse und extra Olivenöl

 

 

Griechisches Restaurant:

 

Tsatsiki & Tarama

Feta und Ziegenkäse

Geschmorte Lammgerichte

Brot und Pita gegen Olivenöl eintauschen

Grillgerichte mit Oliven und viel Gemüse

Gyros mit Zwiebeln

Oktopus, Fisch und Shrimps mit Gemüse in Knoblauch-Butter gebraten

 

 

Nahost- Restaurant:

 

Babaganoosh und gefüllte Aubergine

Geschmortes Lamm

Kebab und Grillgerichte mit viel Gemüsebeilage

Viele Dips zum Gemüse sehr fettreich (auch mit extra Olivenöl möglich)

Fladenbrot meiden

 

 

Indische & Thailändische Restaurants:

 

Curry‘s mit Kokosmilch, Gemüse, Fleisch und Fisch (ohne Reis und Bohnen)

Statt Reis mehr Gemüse und Fleisch

Korma’s ohne Reis

Naan meiden

 

 

Chinesisches Restaurant:

 

Gebratene Gerichte mit Fleisch und Gemüse

Acht Köstlichkeiten ohne Reis

Reis und gebratene Nudeln meiden

Peking-Ente meiden, da frittiert

 

 

Mexikanisches Restaurant:

 

Guacamole & Salsas

Gegrillte Chicken Wings

Mais-freies Chili con Carne, mit extra Käse und saurer Sahne

Pollo Asado

Sopa de Albondigas (Hackbällchensuppe mit Käse)

Tortilla’s und Quesadilla’s meiden – jedoch sind die Füllungen auch als extra Salat bestellbar

 

 

Französisches Restaurant:

 

Zwiebelsuppe, Käseplatte oder Ziegenkäse im Speckmantel

Steaks und feine Fleischsorten mit Gemüse und extra Kräuterbutter

Statt Brot nach mehr Olivenöl oder Kräuterbutter fragen

Coq au vin (ohne Kartoffeln)

Boeuf Bourguignon

 

 

Zurück ans Buffet oder gleich weiter zu den Rezeptideen?